Robust kost

Næringstett tradisjonskost som base for helse

Spis deg ROBUST
med tradisjonskost

Mye av maten vi spiser i dag er svært annerledes enn den våre forfedre levde på.
Fortidens jegere og sankere i Norden baserte kostholdet sitt på næringstette råvarer fra dyr og natur – noe helt annet enn dagens kostholdsanbefalinger.Likevel var de ofte friskere enn oss.
Kanskje vi har noe å lære?Et kosthold basert på våre forfedres kunnskap kan hjelpe deg å bygge en kropp som tåler livet.
Det kan være en base for å stå imot:- autoimmune sykdommer- kroniske plager- psykiske utfordringer- diabetes, overvekt og mer👉 Lær hvordan du kan spise deg til robust helse – med ekte, tradisjonell mat som fundament.

Tjenester og priser

-Gratis introsamtale på 15 minutter:
Lurer du på om denne tilnærmingen kan passe for deg? I en gratis samtale finner vi ut av om det er grunnlag for å jobbe videre.Kostholdsinnsikt (60 min veiledning) – hovedtjeneste
Pris: 750 kr
Samtale via Zoom, WhatsApp eller telefon.Robust-pakken (4 uker)
Pris: 2000 kr

Om meg

  • Min introduksjon til tradisjonskost var via dr. Weston A. Price sin banebrytende bok "Nutrition And Physical Degeneration". Jeg fokuserer spesielt på tarmhelse – og på å gjenoppbygge en tarmbarriere som ofte er svekket. En “lekk tarm” er etter min erfaring roten til mange moderne plager – fra autoimmune lidelser til mental uro.

  • Min hovedstrategi er enkel: ➡️ Et næringstett kosthold med høy biotilgjengelighet og lav belastning på fordøyelsen.

Linker

(Kommer)

🥩 En dypere innføring i filosofien bak ROBUST kost

ROBUST kost er ikke bare nok en diett – det er en tilnærming forankret i menneskets biologi, evolusjon og tradisjoner. Her kombineres moderne kunnskap med eldgamle prinsipper for hvordan man bygger opp kroppen – med ekte mat, ekte fett og ekte næring.👇 Les videre for en dypere forståelse av hvorfor dette er noe helt annet enn vanlige dietter – og hva som gjør ROBUST kost unikt.

© Untitled.

En robust kropp bygges med ekte mat
Gjennom store deler av menneskets historie har mennesker levd på mat de jaktet, fisket, sanket og gjæret – mat som var næringstett, lokal og naturlig. Disse tradisjonelle samfunnene hadde ofte en helse som overgikk det vi i dag tar for gitt, til tross for fraværet av moderne medisiner og kostholdsråd.Det er verdt å spørre: Hva visste de – som vi har glemt?I urfolk og tradisjonelle kulturer over hele verden – fra inuittene i nord til masaiene i sør – var kostholdet alltid basert på:🥩 Animalske råvarer som kjøtt, innmat og fett
🍳 Egg, fermenterte melkeprodukter og sjømat (der det fantes)
🦴 Kraft, bein og gelatinrike deler av dyret
🌿 Planter som ble brukt målrettet og sesongbasert, ofte for medisinsk effektDisse matvarene inneholder en naturlig balanse av vitaminer, mineraler, fettsyrer, aminosyrer og enzymer – alt kroppen trenger for å bygge og reparere seg selv.I dag spiser mange ultrabearbeidet mat, med lav næringstetthet og høy belastning på fordøyelsen, nervesystemet og immunforsvaret. Resultatet er utmattelse, betennelser, overvekt og kroniske sykdommer.Jeg tror på et enkelt prinsipp:
Hvis vi spiser det vi er genetisk tilpasset – blir kroppen mer robust.Hos meg får du ikke et ferdig system eller en rigid diett.
Du får verktøy til å bygge din egen vei – med næringstett mat som base.💡 Grønnsaker og fermentert mat kan inkluderes, hvis kroppen tåler det.
Men selve fundamentet er alltid det mest biotilgjengelige: animalsk mat, naturlig fett og ekte kraft.👉 Klar for å lære hvordan du kan bygge kroppen din opp igjen – fra innsiden og ut?
Ta kontakt – så finner vi ut om dette kan passe deg.

Jeg legger stor vekt på at alle essensielle næringsstoffer – vitaminer, mineraler, fettsyrer, aminosyrer og sporstoffer – skal være godt representert i maten, i former kroppen faktisk kan bruke.Dette gir kroppen det den trenger for å:
- reparere
-bygge seg opp
- tåle stress og belastning
- og ikke minst: fungere i det dagligeJeg har personlig erfaring med både fordøyelsesutfordringer og autoimmune plager – men denne koststrategien er relevant for mange typer helseutfordringer, både kroppslige og psykiske.Målet er alltid det samme:
👉 Å gjøre kroppen mer robust – med mat vi er laget for å spise.
*
*
*### ⚖️ AnsvarsfraskrivelseInnholdet på denne nettsiden er ment som generell informasjon og inspirasjon, og skal ikke tolkes som medisinsk rådgivning. Jeg er ikke lege eller autorisert helsepersonell, og tilbyr ikke diagnose eller behandling av sykdom.Kostholdsveiledningen jeg tilbyr bygger på tradisjonskunnskap, personlig erfaring og tilgjengelig forskning. Alle råd tilpasses individuelt, og du står selv ansvarlig for hvordan du velger å bruke informasjonen.Ved alvorlige helseplager eller bruk av medisiner, anbefaler jeg at du konsulterer lege før du gjør større endringer i kosthold eller livsstil.
*
*
*
🛡️ Personvern
Din informasjon behandles konfidensielt og deles aldri med tredjepart. Ved innsending av skjema samtykker du i at jeg kan kontakte deg.

### 🛠️ TjenesterHer er hvordan vi kan jobbe sammen:---#### 💬 Gratis introsamtale (15 min)Usikker på om denne tilnærmingen passer deg?
Bestill en uforpliktende prat hvor vi sammen vurderer om et næringstett, tradisjonelt kosthold kan være riktig vei videre.📅 Samtale via Zoom eller telefon
💰 Gratis
→ Bestill introsamtale---#### 🔍 Kostholdsinnsikt – 60 min veiledningFå personlig veiledning basert på dine mål og behov.
Vi går gjennom kosthold, fordøyelse, søvn og livsstil – og du får konkrete råd og oppfølging.✅ Gjennomgang av utfordringer og mål
✅ Forslag til matvalg, tilskudd og måltidsstruktur
✅ Oppsummering og anbefalinger på e-post📅 Zoom eller telefon
💰 Kr 750,----#### 🧱 Robust Start (4 ukers forløp)
Lanseres snart – ta kontakt for ventelisteEt intensivt oppstartsprogram for deg som ønsker hjelp til å komme godt i gang med en robust og næringstett livsstil.✔️ Oppstartssamtale (60 min)
✔️ Ukentlig oppfølging (4 x 15–30 min)
✔️ Tilpasset kostholdsstrategi og støtte💰 Kr 2.000,-
📩 Send e-post for mer info: [email protected]

🥩 En dypere innføring i filosofien bak ROBUST kostI en tid hvor kostholdsråd stadig endres, og moderne dietter kommer og går, vender vi i ROBUST kost blikket bakover – til naturen, historien og tradisjonene. Vi spør: Hva spiste mennesket før dagens helseproblemer eksploderte? Hva fungerte for jegere og sankere i barske, sesongpregede klima, og hvorfor var de så robuste, både fysisk og psykisk?🌍 Et kosthold med røtter i natur og tradisjonI tradisjonelle jeger- og sankersamfunn – særlig i nordlige strøk – var kostholdet hovedsakelig basert på animalsk mat: kjøtt, innmat, fett, bein, hud og kraft. Ingenting gikk til spille. Hele dyret ble brukt, bearbeidet og bevart gjennom metoder som koking, fermentering, tørking og speking. Dette var ikke bare praktisk – det var livsviktig for å få tilgang til næringsstoffer som gelatin, kollagen, mineraler og fettløselige vitaminer.I motsetning til i dag, hvor kostholdet gjerne reduseres til filet og "magert kjøtt", visste de gamle kulturene at det er de "seige" delene – bindevev, bein og innmat – som virkelig bygger kroppen.🥦 Grønnsaker og tradisjonell behandlingPlanter ble brukt med visdom. Tradisjonelle kulturer forstod at mange planter inneholder antinutrienter som oksalater, lektiner og fytinsyre. Derfor ble de ofte fermentert, kokt, bløtlagt eller skrelt for å redusere belastningen på kroppen og øke tilgjengeligheten av næringsstoffer. I dag overser mange dette, og går rett på rå grønnsaker og kornprodukter uten å kjenne deres natur.I ROBUST kost er grønnsaker valgfritt – men når de inkluderes, skjer det på en måte som respekterer kroppens fordøyelse og den gamle kunnskapen om behandling av plantemat.🥛 Melk – i sin riktige formI mange tradisjonelle samfunn ble melkeprodukter brukt – men ikke som ultrapasteurisert melk. Melk ble fermentert til surmelk, kefir, rømme og ost, som gjør den mer fordøyelig og næringsrik. Ekte smør og fløte var kilder til fettløselige vitaminer – noe moderne mennesker i dag har stor mangel på.📘 Weston A. Price – vår faglige forfarTannlegen og forskeren Dr. Weston A. Price reiste verden rundt på 1930-tallet og dokumenterte hvordan tradisjonelle folkegrupper hadde både fysiske og psykiske helsemessige fortrinn sammenlignet med sine urbane slektninger som hadde gått over til raffinert og moderne mat. Deres kosthold hadde felles kjennetegn:Ekstremt høy næringstetthetBruk av hele dyretRiktige, tradisjonelle tilberedningsmetoderBarn hadde brede ansikter, sterke kjever, rette tenner og god helse – alt uten tannregulering, supermat eller kosttilskudd.🧠 Hva skiller ROBUST kost fra moderne dietter?Carnivore, keto, paleo og lignende dietter kan absolutt ha sin plass, og mange får hjelp av dem. Men de er ofte eliminerende, ikke gjenoppbyggende. Mange spiser rent, men får ikke i seg det kroppen trenger for å bygge seg opp igjen. ROBUST kost handler ikke bare om hva vi fjerner, men om hva vi tilfører.Her er noen forskjeller:Vi fokuserer på næringstetthet, ikke bare blodsukkerkontrollVi inkluderer kraft, gelatin og kollagen som base, ikke som tilleggVi bygger opp tarmen først – fordi ingen mat hjelper om du ikke absorberer denVi jobber systematisk og individuelt, med respekt for kroppen og prosessen🦠 Vi starter med tarmen – alltidEt svekket fordøyelsessystem og lekk tarm er ofte roten til utallige helseplager: inflammasjon, matintoleranser, psykisk uro, hudproblemer, autoimmune sykdommer og mer. Derfor starter vi med:Matvarer med høy biotilgjengelighet og lav belastningFokus på kraft, innmat, skånsomt kjøtt, smør og eggReduksjon av irriterende mat – ikke for alltid, men til kroppen er sterkereEtter hvert som tarmen blir mer robust, kan vi introdusere mer variasjon – på kroppens premisser.💡 Hva du får med ROBUST kost, som mange andre ikke tilbyr:En helhetlig og bærekraftig filosofi, forankret i tradisjon og biologiFokus på oppbygging, ikke bare elimineringBruk av hele dyret – kraft, bindevev, innmat, smør og ekte fettForståelse for matens behandling og sammenhengEn plan for fordøyelse først – deretter progresjonDette er ikke en “kur” eller trend – det er en base du kan bygge livet ditt på.📩 Klar for å finne ut om ROBUST kost passer for deg?
Bestill en gratis introsamtale – jeg svarer alltid innen 24 timer.